Làm nóng cơ thể
-Đứng bằng phẳng trên bàn chân, gót chân hơi dang rộng ra, ngón chân cái tiếp xúc với nhau. Giữ thẳng lưng, hai tay giữ hai bên của cơ thể, lòng bàn tay hướng vào trong cơ thể của bạn. Duỗi 2 tay của bạn ra phía trước.
-Hít vào thật sâu, kéo dài cột sống, chắp 2 tay lên trên đỉnh đầu, kéo dài động tác này càng lâu càng tốt.
Vận động là cách giúp chị em giảm cân an toàn [url=http://candientuquocthinh.com/]can dien tu[/url] giá rẻ
-Hãy thử nâng mắt cá chân trái lên và dồn trọng tâm lên toàn bộ chân phải, mắt nhìn thằng theo tay. Hít thở bình thường và giữ tư thế trong 20 đến 30 giây. Sau đó, hít vào thật sâu và thở ra từ từ, thư giãn và trở về vị trí ban đầu.
-Đổi chân và lặp lại động tác đó 10 lần, gia tăng số lượng dần dần. Trong mỗi lần đổi bên, cần thư giãn 10 giây trước khi bạn cố gắng lặp lại động tác tiếp theo.
Liên hệ: seo năng xanh, 0122995567, 82 Nguyễn Minh Hoàng, Tân Bình, Hồ Chí Minh, Việt Nam